برای استفاده از تقویت کننده مو اگر از راه و روش طبیعی استفاده کنید سریع ترین نتیجه را خواهید گرفت .همچنین علت ریزش موی خود را باید بدانیدو با راه های تقویت مو آشنا شوید.
بدن انسان نزدیک به ۵ میلیون تار مو دارد، که پوست سر ۱۰۰ تا ۱۵۰ هزار از این تعداد را در بر می گیرد. کل مساحت پوست سر تقریباً ۵۰۰ سانتیمتر مربع می باشد، که دارای حدود ۲۰۰ تار مو در سانتی متر است.
دلیل ریزش مو
ریزش موی مردان نسبت زنان بیشتر است و به طور طبیعی بیشتر در دچار ریزش شود. چندین عامل در ریزش مو موثر است که مهمترین عامل آنها در هر دو جنس عامل هورمونی است که تحت تاثیر مستقیم عوامل ژنتیکی قرار دارد. ریزش موی آندروژنتیک مشکلی شایع در بین زنان و مردان است.
- سابقه خانوادگی
- تغییرات هورمونی
- مصرف داروها و مکمل ها
- اضطراب و استرس
- پرتو درمانی
راه های تقویت مو چیست ؟
راه های بسیاری برای تقویت فولیکول های مو وجود دارد که بهترین نوع آن درمان طبیعی است در ادامه نحوه تقویت مو را خواهیم گفت:
رژیم غذایی مناسب برای تقویت مو
مصرف غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ ،مرغ ،بوقلمون و لبنیات کم چرب
مصرف مواد معدنی ،ویتامین ها به ویزه ویتامین C که برای جذب آهن مفید است. مانند زغال اخته،کیوی،توت فرنگی،بلوبری که غنی از ویتامین ها هستند و به تولید کلاژن و تقویت مو ضروری است.
از دیگر ویتامین های مورد نظر ویتامین A است و در تولید شامپو نیز از این ویتامین استفاده می شود.بدون این ویتامین خشکی مو و خارش در پوست سر رخ می دهد . باعث شکنندگی موها می شود. سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج ،کدو تنبل ، سیب زمینی شیرین ،پرتقال و فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین A است.
یکی از ویتامین هابرای محافظت از مو ویتامین E است .که در آفتابگردان ، میگو و بادام وجود دارد.روزانه باید 15 میلی گرم ویتامین E مصرف شود.
مصرف مواد معدنی ضروری است کمبود مس باعث شکنندگی مو می شود .غذاهای غنی از مس شامل مرغ، گوشت قرمز ، آجیل، تخم مرغ و سبزیجات هستند. گیاهان و ادویه هایی که دارای مس هستند شامل زیره سبز، میخک، کاری، ترخون و آویشن هستند.
سلنیوم یکی دیگر از مواد معدنی مهم است که باعث جلوگیری از شکنندگی مو و شوره سر می شود. آجیل برزیلی، گوشت بره ، میگو، کدو، ساردین و ماهی منابع غنی سلنیوم هستند. گیاهخواران می توانند از پنیر، سیر ، قارچ ، برنج قهوه ای، لوبیا ، دانه های چیا و جو به عنوان منبع سلنیوم استفاده کنند.
استفاده از گرما و حرارت برای موها
گرمای ناشی از سشوار و اتوی مو ، موهای شما را ضعیف می کنند. به عنوان مثال، استفاده از یک خشک کن برقی مانند اتوی مو و یا سشوار برای موی کاملا خیس ، آب موجود در کوتیکول مو را گرم می کند که باعث می شود در داخل موها گسترش یابد و یا باعث ایجاد فضاهایی درون فیبرهای مو می شود که آنها را ضعیف می کند.
باید ها و نباید ها
- استفاده از سشوار را کم کنید.
- مو های خود را با رنگ های نا مرغوب رنگ نکنید.
- استفاده از محصولاتی که بتوانند موهای شما را تقویت کنند
- در کنار رژیم غذایی سالم از محصولات تقویت کننده ی مو استفاده کنید. آنهایی که برچسب “ضد شکستگی”، “ترمیم کننده”، “تجدید” یا “تقویت” دارند بهتر هستند، زیرا این بدان معنی است که محصول دارای مواد تشکیل دهنده ای است که می تواند به طور موقت از موخوره، زخیم شدگی و شکنندگی مو جلوگیری کند.
- از شامپو هایی با مواد تشکیل دهنده ی پروتئین ها، آمینو اسید ها و سایر مواد تقویت کننده مو استفاده کنید.از شامپو ها و محصولاتی که می توانند به عمق پوست سر نفوذ کنند استفاده نکنید.
- استفاده ی بیش از حد از محصولات مراقبت مو باعث آسیب بیشتر به موهای شما می شود.
- تا حد امکان از مواد شیمیایی برای رنگ کردن موها استفاده نکنید.
روش های تقویت موهای نازک
- آواکادو
- آب هویج
- عصاره ی آلوئه ورا
- روغن زیتون برای تقویت مو
- تقویت مو با روغن زیتون و عسل
- آبلیمو و روغن نارگیل
- حنا برای تقویت مو
دلایل اصلی خشکی مو چیست ؟
- شستشوی زیاد مو با آب
- شستشو با آب داغ
- مصرف بیش از حد پروتئین
- استفاده از حرارت زیاد برای مو ها
- رنگ کردن بیش از حد موها
این اتفاقات علاوه بر خشکی مو باعث ریزش مو می شود
کلام آخر
داشتن موهای سالم و درخشان تاثیر زیادی در زیبایی و اعتماد به نفس شما دارد و اما برعکس طاسی سر نتیجه ضعیف شدن و نازک شدن موها است .این مشکل به اعتماد به نفس شما ضربه وارد می کندو فرد ممکن است دچار افسردگی گردد. با رعایت کردن موارد بالا می توانید سلامتی موهای خود را باز گردانید.
